2- L’ Hypersensibilité en 5 grandes caractéristiques

Bienvenue dans le dossier spécial “Hypersensibilité”
Cet article s’inscrit dans une suite logique en 4 parties
autour de l’hypersensibilité émotionnelle.

(Pour lire les articles suivants, cliquez directement sur les titres.)

1. Mon hypersensibilité, mes émotions, mes emmerdes …
2. L’Hypersensibilité en 5 grandes caractéristiques
3. Hypersensibles, comment gérer ?
4. Hypersensibilité, et si c’était un cadeau ?

Bonus : La gestion émotionnelle de crise en 3 étapes !

Dans le premier volet de cette série, Mon hypersensibilité, mes émotions, mes emmerdes …, je vous présentais une partie de mon monde intérieur, de mon expérience avec l’hypersensibilité et de mon histoire.

Cet article, très personnel, a résonné en vous comme un coup de tonnerre parfois et vos témoignages ont tous été plus émouvants les uns que les autres !

Preuve que, malgré l’infini-absolu des nuances possibles de l’hypersensibilité, certaines grandes caractéristiques sont communes à une majorité des personnes dîtes “hypersensibles”.

J’aimerais donc, aujourd’hui, vous proposer un petit récapitulatif de ces particularités.
La liste est non-exhaustive et son interprétation tout à fait personnelle.

Il y a autant de façons de vivre son hypersensibilité que d’hypersensibles sur terre et mes écrits sont forcément imprégnés de ma propre sensibilité ! Sentez-vous libres d’en faire la lecture qui vous parle le mieux et de transposer (ou pas) à votre propre sensibilité.

L’idée étant plutôt de donner à réfléchir et peut-être de rassurer aussi.

Vous n’êtes pas malades, vous n’êtes pas fous … vous n’êtes pas seuls.

Définition

Pour commencer, que nous dit le dictionnaire sur la définition académique de l’hypersensibilité ?

Sensibilité exagérée ou extrême.
Réaction de défense de certaines plantes contre un parasite, caractérisée par une nécrose des cellules attaquées et une protection des tissus voisins.
État d’un organisme réagissant d’une manière excessive à l’introduction d’un antigène.
(L’allergie est une forme d’hypersensibilité.)

Source : Larousse

Le premier grand Professeur à soulever le sujet de l’hypersensibilité est Carl Gustave Jung, psychanalyste suisse, très célèbre pour ses recherches en psychologie.
Plus récemment ses travaux ont été repris et renforcés par 2 chercheurs sensibles et passionnés par l’humain !

Saverio Tomasella – Docteur français en psychologie et psychanalyste, fondateur de l’observatoire de l’ultrasensibilité.

et

Elaine N. Aron – Chercheuse américaine, psychothérapeute formée à l’institut Jung de San Francisco et à l’origine de la fondation “The Highly Sensitive Persons”.

Tous deux auteurs de nombreux ouvrages sur l’hypersensibilité, ils apportent une véritable bouffée d’oxygène sur le sujet et participent activement à la libération émotionnelle liée à “l’ultrasensibilité”.

Et s’il y a bien un point sur lequel ils sont d’accord c’est que l’hypersensibilité n’est ni une maladie, ni une pathologie, ni une anomalie et encore moins une fatalité.

Selon leurs études, 25% de la population (en Europe) , serait touchée par cette particularité.
Soit 1 personne sur 4 !
(Contre 20% environ aux USA)

Nous sommes donc loin, très loin, d’être des cas isolés !

Et en parler est plus que jamais nécessaire pour s’engager sur le chemin du mieux-être, du mieux-vivre, de la sérénité et de la liberté !

Alors à quoi pouvons-nous reconnaître le degré de sensibilité d’une personne ?

Caractéristiques

Profondeur

L’hypersensibilité a cette faculté de donner beaucoup de profondeur à une personnalité.
Un hypersensible n’est généralement pas la personne qui laisse indifférent … à son grand dam personnel d’ailleurs, car lui aimerait beaucoup devenir transparent !

Mais il plait beaucoup ou ne plait pas beaucoup ! Le juste milieu étant plutôt compliqué à viser. 😉

La profondeur dans le sens d’une vie intérieure riche et complexe.
Leur imaginaire est sans borne, dans le bon comme dans le mauvais ! Il ressentent une palette émotionnelle très large et très nuancée.
L’hypersensible a un besoin inconditionnel de SENS dans sa vie, dans ce qu’il fait. Cette quête est permanente.

La profondeur dans le sens de la précision.
L’hypersensibilité est un capteur qui nous permet d’aller chercher des détails que d’autres ne verraient pas. D’aller creuser une situation ou un cas jusqu’au bout.
Une volonté de comprendre les choses dans les moindres détails.

La profondeur dans le sens de la perfection.
Perfectionniste, l’hypersensible vit en permanence avec la peur de décevoir. De ne pas être à la hauteur et d’avoir manqué un détail, une précision.
Son besoin de reconnaissance et d’amour est viscéral et accentue ce perfectionnisme déjà très fort.
Le besoin d’aller au fond des choses, en profondeur, pour approcher la perfection.

Sensibilité sensorielle

L’hypersensibilité est très étroitement liée aussi à ce que l’on appelle l’hyperesthésie ou Allodynie mécanique (à vos souhaits !).

Il s’agit d’une sensibilité accrue des différents sens !

Mon fils et moi-même en sommes touchés. Cela se traduit par une gêne insupportable aux sons trop forts ou trop répétitifs, du bruit de bouche à l’irritante sirène ou gyrophare … le passage d’un scooter ou d’un camion poubelle, le goutte à goutte d’un évier et le tic tac d’une pendule.
Ces sons qui peuvent passer totalement inaperçus pour certains sont vécus comme de vraies agressions pour nous. Je sursaute 150 000 fois par jour !

Anecdote : Pendant un Skype avec Morgane, j’ai interrompu la conversation pour chercher l’origine d’un bruit que j’entendais chez elle. Et qu’elle n’entendait pas 😉
Après plusieurs minutes à chercher, c’était finalement sa pendule.
J’ai entendu sa pendule via Skype … et elle perturbait complètement ma concentration !
Fatalement on en a bien ri 😉

Même chose pour la luminosité. Nous sommes très sensibles aux lumières fortes, aux phares la nuit et aux variations rapides de luminosité.

Très sensibles aux odeurs, nous pouvons reconnaître une personne à son odeur, la sentir arriver avant de l’avoir entendue mais aussi être capables de vomir en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire dès qu’une odeur nous écœure.

Anecdote : J’ai toujours beaucoup fait rire mon entourage parce que je sens l’odeur de l’eau avant de la boire 😉

Le toucher … la moindre étiquette, frottement ou pli devient un supplice.
Des chaussettes trop hautes, trop basses, une ceinture mal ajustée, un lien qui entrave, une caresse … peuvent devenir de véritables empêcheurs de tourner en rond !
Ou comment faire perdre le contrôle et la concentration en 3 secondes 12 !

L’hypersensible évolue plus sereinement dans un environnement calme et en petit groupe !

Sensibilité émotionnelle

Evidemment, je ne peux pas parler d’hypersensibilité sans parler d’hyperémotivité. Mais la sensibilité émotionnelle ce n’est pas que ça.

Il y a 2 formes de sensibilités émotionnelles :

L’hyperémotivité :
La personne dite “hautement sensible” réagira de manière irrationnelle à une émotion.
Quelle soit agréable ou désagréable, l’émotion est vécue puissance 1000.
Souvent jugés pour leur intensité et incompris, les hypersensibles auront vite tendance à refouler les émotions pour se confondre dans le paysage.

L’empathie :
La sensibilité émotionnelle c’est aussi être capable de ressentir les émotions des autres.
Capter une énergie ambiante, une humeur, un détail dans le langage non-verbal des personnes qui nous entourent.
Capter et ressentir comme si c’était la nôtre. Et là aussi, que l’émotion soit agréable ou pas, c’est le même résultat. Exploser de joie avec quelqu’un ou ressentir sa douleur.
Puissance 1000.

Intuition

Le corps physique d’une personne hypersensible est en fait un ensemble de millions, de milliards de micro-capteurs qui analysent toutes les informations visibles et invisibles en permanence.

La sensibilité sensorielle et émotionnelle donnent à l’hypersensible une intuition d’une précision chirurgicale.

Très généralement incapable de justifier ou d’expliquer l’origine de son intuition et en proie à un manque de confiance en soi maladif, ce potentiel est peu ou mal utilisé.
Mais au fond de lui l’hypersensible SAIT.

Fatigabilité

J’ai une attention toute particulière à l’écriture de ce chapitre, parce que au delà du tsunami émotionnel que représente l’hypersensibilité, l’une des conséquences directes est la fatigabilité.
Qui en fait donc un trait de caractère associé sans détour à la personne hypersensible !
Et j’ai particulièrement subi cet état pendant des années … au point de faire 2 burn-out en 7 ans.

Fatigue physique et psychologique.

Dans mon interview avec Elisabeth Aubret sur l’hypersensibilité désencombrée, je vous parlais d’hyper-stimulation.
C’est tout l’objet de mon travail aujourd’hui. Faire baisser l’hyper-stimulation.

Lorsque vous avez des millions ou des milliards de capteurs partout.
Lorsque vous ne savez pas prendre une information sans la décortiquer, l’analyser et chercher à la comprendre.
Lorsque votre cerveau est en hyper-vigilance permanente.
Lorsque votre monde intérieur vous invente des scénarios du matin jusqu’au soir et du soir jusqu’au matin sans interruption.
Lorsque votre corps physique doit gérer une vague émotionnelle de l’envergure d’un tsunami plusieurs fois par jour.
Lorsque votre corps émotionnel navigue de très très bas à très très haut autant de fois par jour.
Lorsqu’en plus des vôtres vous captez et vivez les émotions des autres, toutes sans exception.
Lorsque le moindre son est une agression.

VOUS-FA-TI-GUEZ ! Et c’est normal !

Qui dit fatigue, dit irritabilité, susceptibilité, agressivité … émotivité, hyper-émotivité et c’est donc le serpent qui se mord la queue.
L’hypersensible est particulièrement touché par la fatigue chronique et les insomnies.

Vous vous êtes peut-être reconnus dans certaines de ces caractéristiques, vous en avez peut-être d’autres ! Encore plus subtiles …

Je serai ravie de vous lire en commentaire pour continuer de décortiquer ensemble ce super-pouvoir, et dans le prochain article nous parlerons solutions !

Pour gérer la vague émotionnelle et faire baisser l’hyper-stimulation !

N’oubliez JAMAIS que la vie vous a donné un SUPER-POUVOIR

Dossier spécial “Hypersensibilité”
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1. Mon hypersensibilité, mes émotions, mes emmerdes …
2. L’Hypersensibilité en 5 grandes caractéristiques
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Bonus : La gestion émotionnelle de crise en 3 étapes !